Comment gérer les étirements ?

Les exercices d’étirement visent à accroître la flexibilité des muscles, favorisent l’étirement des fibres musculaires, leur permettant de s’allonger. L’effet principal de l’étirement est d’augmenter la flexibilité. Comme le mouvement de l’articulation est commandé par le muscle, plus un muscle s’allonge, plus il présente plus de flexibilité. L’étirage atteint ce résultat lorsque la température des muscles augmente, produisant de petites déformations de la couche de tissu conjonctif qui tapisse les muscles. Pourquoi faire des étirements ? La pratique d’une activité physique régulière et intense à…

Vitamines

Les vitamines sont des nutriments essentiels pour la vie, qui sont la plupart du temps composés de structure azotée (amines) que le corps est incapable de synthétiser, et qui absents dans l’alimentation provoquent des carences. Le corps humain reçoit des vitamines par l’alimentation, par l’administration exogène (injection ou voie orale), ou par l’utilisation de vitamines formées par la flore intestinale. Le manque de vitamines peut être total (avitaminose) ou partiel (hypovitaminose). Dans les deux situations, il peut être classé comme des manifestations de carences. Cette…

toxoplasmose

Il s’agit d’une maladie infectieuse causée par un protozoaire appelé Toxoplasma gondii. Ce protozoaire se propage dans la nature et peut causer une infection chez de nombreux mammifères et oiseaux dans le monde entier. Chez l’homme, 80 à 90% des cas d’infection sont asymptomatique. L’infection peut ainsi passer inaperçue chez les patients dont l’immunité est normale. Les défenses immunitaires de la personne normale peuvent laisser ce parasite inerte dans le corps indéfiniment. Toutefois, si la personne est immunodéprimée (défenses immunitaires réduites) pour une raison quelconque…

Syphilis

C’est une maladie infectieuse chronique, causée par une bactérie appelée Treponema pallidum, acquise dans la plupart des cas par un contact sexuel avec une personne infectée. Si elle n’est pas traitée, la maladie progresse et présente des manifestations chroniques et systémiques, à travers diverses parties du corps. Son degré de progression peut être conséquent et endommager sévèrement le corps. La maladie se divise en trois étapes bien distinctes : primaire, secondaire et tertiaire. Pendant les deux premières étapes, les symptômes examinés sont transmissibles, et la…

La rubéole

C’est une maladie infectieuse causée par un virus, touchant les enfants et les adultes, même si elle fait partie de ces maladies appelées communément « maladies de l’enfance ». Généralement bénigne, elle provoque de la fièvre, des éruptions cutanées qui durent environ 3 jours. La rubéole peut présenter une forme « subclinique » (lorsque le patient ne sent presque rien). Elle peut devenir potentiellement grave quand elle touche les femmes enceintes, car elle peut causer des malformations chez le fœtus, en particulier lorsque l’infection se…

Mononucléose infectieuse – la maladie du baiser

Il s’agit d’un syndrome clinique caractérisé par des malaises, des douleurs à la tête, de la fièvre, des ganglions lymphatiques enflés dans le corps, des douleurs à la gorge, ou une inflammation généralisée du foie (hépatite), bénigne et transitoire. Dans 79 % des cas, le virus d’Epstein-Barr (EBV) est l’agent causal, et dans environ 21% des cas, le cytomégalovirus (CMV) est aussi en cause. La maladie affecte le plus souvent les adolescents et les jeunes adultes, mais peut aussi toucher les plus jeunes enfants et…

Qu’est-ce que l’insomnie ?

L’insomnie est un état caractérisé par la difficulté à s’endormir, à rester endormi après l’endormissement ou un réveil trop tôt le matin. Les personnes souffrant d’insomnie peuvent éprouver de la fatigue et de la somnolence pendant la journée, ainsi que de la difficulté d’attention et de concentration à l’école et au travail. L’insomnie peut affecter des personnes de tous les âges Types d’insomnie L’insomnie peut être classé comme transitoire, aiguë et chronique. Une insomnie transitoire dure jusqu’à quatre semaines. Une insomnie aiguë dure quatre semaines…

Bonnes nouvelles pour ceux qui ont dépassé l’âge de 60 ans !

L’espérance de vie augmente à travers le monde, et il a été prouvé que les humains peuvent vivre jusqu’à 120 ans. Sans aucun doute, il est important qu’ils atteignent cet âge avec une bonne qualité de vie. Très important également, la façon dont nous avons atteint la barre des 60 ans en prenant constamment soin de notre corps. Des exercices réguliers, tenus périodiquement et bien ciblés, nous aident à maintenir une bonne qualité de vie, diminuent le risque de décès par maladie cardio-vasculaire et d’autres…

La gestion des exercices et la prévention des maladies cardiovasculaires

L’inactivité est une caractéristique des sociétés modernes où les progrès et la technologie règnent sur la nécessité d’une activité physique qui était auparavant essentielle à la survie de l’être humain. L’association entre l’inactivité physique et l’apparition de maladies cardio-vasculaires a été établie depuis près de cinq décennies. La relation dose-effet entre l’activité physique et la survenue d’événements coronariens mortels et non mortels a également été démontrée. Le type d’activité physique n’influe pas sur le nombre de calories dépensées. L’augmentation de la dépense calorique diminue progressivement…

La compréhension de la graisse : avantages et dommages sur la santé

On a beaucoup lu et entendu sur le cholestérol, les graisses saturées, les gras trans, les dommages potentiels causés par l’augmentation de ces composants dans le sang et ce qu’ils peuvent apporter à la santé. Le regain d’intérêt au cours des dernières années s’explique par l’incidence accrue des maladies vasculaires, en particulier les maladies cardiaques (infarctus du myocarde, hypertension, athérosclérose) et l’accident vasculaire cérébral (AVC), qui représentent une cause majeure de décès dans le monde. Plusieurs études épidémiologiques ont confirmée qu’un niveau de cholestérol élevé…